Mini Futsal..

Salam patut nyer hari ni ader jamuan tapi kensel sebab top management bizi huk3 so d tunda nex week.Semalam ( Ahad ) training tak dak padang full.So kensel and dorang gi main bowling beramai2 hu3 tak dapat join kecik, me and ciput.
Mlm ni wat training pat Apollo 8-9 wat mini futsal, mlm ni lepak pastinyer~~!! Masuk court dlm kul 8.15mlm.Kedatangan hmm oja n yatt ( migrain )tak dtg.Oja..tak tau nape.
1 v 1 ( ni paling lepak ), 2 v 2 , 3 v 3 & 4 v 4 ( ni baru ader oksigen keh3 ).
Start training warm up & stretching.Feel d ball dalam 5 minit terus start wit mini futsal.
Every section tu main 1 minit.
1 v 1 ni memang tak tahan ah , coach divide pada 2 group & bagi number.Once dier panggil number tu lah partner memasing.
Buat mini futsal ni develop skill & power and strength.Lepas wat 1 V 1 ( 2 set ) hmm memasing bersandar kah3 mcm tak cukup napas.
Dalam kul 9, dah start wat 4 v 4, best sket.Main sampai lampu tutup.
Breifing, mlm ni main ok.Coach puas hati Cuma masa 3 v 3, team oren ( haku, mira, cipot, hani ) formation n marking tak dak hu3.
Jumpa sok Speed Endurance di STF.

Nota Kaki : Tak lama laie da 15hb..gegegegegegege…