CLICK HERE FOR THOUSANDS OF FREE BLOGGER TEMPLATES »

Tuesday, December 30, 2008

Persiapan ke Trolak , Perak..

jadual baru...

endurance with aktiviti..

body faint...

penat ek coach kui3..senak kew perut kamu..

Salam hari ni..turun training balik huhuhu x cukup titonn la coach kedatangan emm akuh, kakak, zorro , tam, yash, ekin & ain.beckh der tapi dok tepi jew..huuu.hari ni cam bese wat endurance eii malas gilerrr weiii...hahahaha.
masa nak mula berat giler badan dah panas sket baru cam season kui3...habis dalam kul 7.00 peang coach bagi brief n edarkan jadual baru training preparation ke Trolak.Pastu kami gi minum En Amvoc blanjer makan anak dier berjaya ngan jayanya dlm PMR.Tahniah2!!
Baru bakar lemak kira2 2 kilo gi makan tambah 4 kilo wakakakaka..lik dari makan shumer usung perut huhu...jumpa next training diharapkan attendance full!!..



nota kaki : dah berpeloh pun nantok huuuuu...

baca lagi klik sini......

Aktiviti Rutin + Sengal..

zoro da kena conteng tapi tak nampak..mama pat belakang suci agik muka thu..

tak conteng muka anda da mmg cam lanun..da conteng laie cam lanun

hahahaha padan muka ia....
hehehehe gelak2 guling......
kembar weh..~~!!

coach ngan anak buah sama jew..sengal..

baca lagi klik sini......

Monday, December 29, 2008

Felda FAM Kuantan , Pahang..

serius??? bincang per ek kamu semua..

lau menang amik gambo la kamu huhu..

SUKPA - Warm Up

Green Leaf -Lobby

hehehe Omell kan kek ciput neh..huuuu

baca lagi klik sini......

Sunday, December 28, 2008


rain or shine SAJ FC still stand~!!! wakakakakaka

memang suka amik gambo ek korang neh..

venue: Teluk Cempedak..kalah pun hepi kan kah3

bersepah kan beg baru sampai ni..grab from tek2 fs..

baca lagi klik sini......

Kejayaan Penuh Berliku...

Salam..sememangnyer agak getir sepanjang perjalanan cabaran sirkit kedua bagi SAJ FC..perjalanan yang bermula dari JB kira-kira jam 8.45 pagi menuju ke Kuantan.Kami selamat tiba di Hotel Green Leaf kira2 jam 4.00 petang.Sampai jek ader biter tak besh bilek kami dapat hanya 4 bilik sahaja masa plan kami cam dapat 6 bilik tak tau la napew..so re-arrange lik susunan bilik.
Pukul 6.00 petang selepas cek in dan berehat kami bergerak menuju ke Kompleks SUKPA untuk sesi warm up yang telah di jadualkan oleh pihak penganjur.Lebih kurang 1/2 jam kami dpat guna padang.Masa brief komen nye bola kena pass ngan tepat and timing sebab agak laju n selalu misjudge keeper kena jaga2 reading ball jgn misjudge..area licin kena jaga2.Selepas tu kami lik hotel.
Malam lebih kurang kul 8 kami dinner bersama Yang Dipertua SAJ FC Tuan Haji Latib Lamingun.Lama da tunggu makanan nantokkk beb lum brief agik huhu tak sedap makan..sedap sebab lapo ke sebab memang sedap ke tak tau la hahahaha
Dalam kul 9.30 mlm kami briefing di dining room hotel tuwh huhuhu nantok wehhhh laie dah kenyang makkk ai..sok game sama Pahang..game penentuan lau kalah cam samar2 jek harapan kamii sirkit kali ni semua game kami adalah "must win game"..pressure???? dunnooo.Jam 10.30pm mestii TITONNNN.


26/12/08

Pagi tu bangun seawal jam 5.30 pagi warghhhh nak mandii adesss lemah toll seb baik de water heater..dah bersiap shumer kami bergerak ke Kompleks SUKPA dalam pukul 6.45pagi.Game ngan Pahang kul 8.00 oagi.Puyeng beb main pagi.Muka blur giler memasing.
Kami sampai di SUKPA terus bersiap.Kai track top memandang kan cuaca yang sejuk+ber air con..warm up then wat ball feeling sket.
Sebelum game Yang Dipertua ada bagi sedikit taklimat sunyi sepi jap.Then terus masuk padang dis game??? totally lost..dunno wat hepen to my teammates semua orang kan blurr...bak kata coach lari tin kosong nampak cam lepak main terukk giler tot in first 10minit jew.Tapi berlarutan hingga ke separuh masa pertama..coach?officer? seriously muka da berubah..dis is do or die match!!! Pahang leading us 3-1 pada minit ke 30 kot.so bayang kan la..lam padang tu di Only player yang c00l n steady n sure lah lepak!! Kakak!!
Till d last minit n till d las whistle 4-1 teruk bukan??hopeless!!! masa tu longlai la memasing kuar dari SUKPA.menangis??? huh dunno nak describe cam ner hampa??? d Only sebab can make dak2 ni senyap kejap kot lau tak memekak tak kira masa.
kami terus balik waiting for miracle in the next game.
Petang tu even lam keadaan bersedey. ( kejap jeww dak2 ni jadi "abnormal" ) lepas tu normal lik."Abnormal" ialah pabila mereka diamm dan senyap ( kecuali waktu makan n tido ) hu3..
Bilik hotel bekpes then terus naik bilik rehat2 kan diri, aktiviti rutin tetap berjalann akan ku attach gambar mereka iteww then ada laie satu aktiviti tak berapa elok di praktik kan lak di Kuantan aiseyy yang ni harus di tapisss tak dapat nak didedahkan.Pada mereka yang menjadi mangsa kerakusan mereka yang terlibat tu diharapkan laporkan la kejadian yang menimpa anda di Balai Bomba berdekatan.Tam ramai kawan pat balai bomba tuwh shumer org dier kenal wakakaka
Petang tu lam kul 4.00 petang kami ke SUKPA pergi "nonton" game Sarawak ngan Perak.Sampai di SUKPA results Perak leading Sarawak 2-0 perghhhh menakjubkan bukan??Perak da maju..so kena berhati2.kami nonton sampai akhir game meraka draw 2-2.teringat pesanan coach u...never underestimate ur opponents..confident is gud..but over confident can kill u.
lik dari SUKPA coach bawak kami jenjalan pi Teluk Cempedak besh bese la keje amik gambo jek bebudak neh hu3.
Dalam kul 7.00 petang kami terus lik ke hotel rehat dan makan malam.Kul 9.00mlm kami breifing dibilik coach and post mortem game ngan Pahang. " Jgn give UP"..words yang diulang sepanjang briefing.Game ngan Sarawak esok jam 9.00o pagi.Kemenangan ngan Sarawak akan memberi harapan walaupun samar tapi tetap kami berharap keajaiban akan berlaku.Tak kira apa jadi game esok kami kena menang..
Selepas brief kami celebrate besday Ciput.Tak leh baling telurr la lam bilik coach hu3..lepas itu kami kena titon!Esok bangun pagi laie...

27/12/2008

Seawal 6 pagi kami da bangun dan bersiap, hari ni mgmt bagi telor untuk dimasak dan dimakan oleh kami memandangkan pengajaran hari semalam bebudak mcm weak.Kami makan telor 1/2 masak sorang 2bijik.Yang sempat minum teh dan makan sket pat bwh.Kul 7.45 pagi kami bergerak ke SUKPA.dada berdebar..rata2 for us game Sarawak antara game yang besh since dari Jengka main ngan dorang memang besh.Game sedap!! kih3..sampai SUKPA kami bersiap n warm up.jam 9.00pagi kami melangkah masuk ke padang.Seperti yang dijangka Sarawak memang saingan sengit attacking n defending berulang2..dis team dier nyer bahaya pandai curi line, man 4m behind dorang so dangerous.Ball control kicking baik.
Hari ni baru nampak dis is our game..better guys..!
Alhamdullilah kami menang game ngan Sarawak 1-0 hasil jaringan Puteri Nurzaitul Sheraz pemain berjersi n0.3 kih3 akuh ulang announcer tu ckp.
abis game bese la mereka normal ha3 siap karaoke lam bus cam bagus toll.walaupun tiket ke Trolak , Perak lum sah digengaman kami masih terus berharap..
Lik kami terus bekpes dan berehat kul 3.00 petang kami nak gi nonton game Perak vs Pahang.
Petang kami gi nonton harapan kami semakin cerah Pahang hanya mampu seri 1-1 dengan Perak ini bermakna mereka hanya mendahului kami ngan 1 mata sahaja.Esok hari...mungkin untuk kami? InsyAllah..
Lik dari SUKPA kami ke East Coast Mall , mgmt bagi jenjalan n shopping ramai lah gak yang shopping ngabess kan elaun kan?? hu3 beli donut pun tak hengat..makan2 jajan2..tak der menda lain yang korang ingat ekk selain makan?? huhuhu..
Lik dari Mall kami terus ke hotel rehat n makan malam kul 9.00mlm post mortem and briefing di bilik coach.SAJ FC vs Perak..lastime 5-2 ..esok? dorang sangat da baguss dari 1 st sirkit so dis is must win game..kalau nak ke Trolak.Stay fokus n berjuang habis-habisan....kul 11.00 mlm mesti titonnn!!

28/12/2008

Game terakhir untuk cabaran di SUKPA, must win game! Seawal 7.00pagi kami da sampai, bekpes cam semalam.Cuma tak sempat ke dining room.Kami warm up & feel d ball.
Kul 8.00 pagi masuk padang dis step is langkahh penentuan kami untuk terus berharap..Perak tidak memberi laluan mudah untuk kami.Dorang walaupun sekadar menghabiskan cabaran tetap memberi saingan pada kami.Game ni mcm gi berperang ek..semua emo..huk3 coach ngamukk kena tengking laieee wargghh sedeyy tahap cipan!! kui3 separuh masa kami leading 1-0 tapi masih belum berpuas hati anytime akan jadi sesuatu.So need more goal untuk selesa.Serangan berasak dari Perak masih tak mampu menyamakan kedudukan, counter attack dari SAJ FC pun fininsing tak berapa menjadi tersasar dari goal post.Ketika masih 1-0 , sesuatu berlaku Yash terima kad kuning kesalahan dilakukan sengaja menyentuh bola ngan tangan!! huh..kamuuu ade bad habit neh..
Penalti of shoot for Perak, huh!! dis game tak leh draw!!..Penalti tersebut Yatt dapat selamatkan..bola rebounds sekali lagi try dari Perak Yatt selamatkan lagi third try from Perak bola tuwh rebounds laie.Yatt selamatkan lam dalam keadaan apa jua ia ketika iteww..lau tgk video dah mcm hape kaki ia mearacau2..huh thanksss dudeee ko la savior of the dayyy..walaupun kaki ngkooo tu telah membuat senseoranggg di angkat menggunakan stretcher..hu3.
Selepas iteww Yashh amik kick in..dat kick in, kick tebus salahh ek Yashh dat kick in jadik goal..dummy by K.C masuk kelenkang keeper touch sket keeper tuwh...play till d last whistle 1+3 formation.
Alhamdullilah results ngan Perak 2-0..yup..kami masih terus berharap..
Kami lik hotel tuk berkemas n bersiap check out dari hotel dan nak gi nonton Sarawak vs Pahang..if Pahang draw tau kalah..the 6 spots to Grand Final milik kami!!
Kul 1.45petang kami kelam kabut keluar hotel , game antara Sarawak vs Pahang dipercepatkan, kami perlu support Sawarak.masuk lam bus dah first half..pakcikkkk!! bawak lelajuuuuuu....
Seb baik semua trafic light hijoooo jek, tracfic light sana sangat sedeyy lama giler 99seconds, tu pun bukan terus gerak 98 , 97 , 96 ia stay 20-30 seconds baru bergerak nombor..kesabaran toll
Sampai SUKPA kami terus berlari hahaha jerit2 mcm org giler ( memang giler pun korang neh ).kami bagai nak rak kabinet kosi meja menjerittt cheering Sarawak..sampai kompang Pahang naik hangin ngan kami hahahaha....we dun care...ada aku kesahhh?? hahaha
Seyes berpeloh kiteorang cheer pastu tekak naik peritt hahaha masuk lam SUKPA 2-3 minit, Sarawak goall!!! ha3 jerit tak hengat kami neh..ngan bawak botol minerall kui3
After leading kami memang still sejokkk beku sambil cheer walaupun badan dah berpeloh results dorang penentuan kami ke Trolak.4 minit sebelum game habis both team asik menyerang.Sarawak press every single bola yang dtg..huhu kami pat luar ni dok menjerittt tgk game ..kompang Pahang??? dunno mana mereka cam tenggelam walaupun kami hanya berbekal botol mineral tuwhh..
2 minit to t last whistle, yatt berlari opposite side nak tgk time taker..kami tunggu lambaian dari beliau to count down..haaaaaaaaa 10 9 8 7......................kami ke Trolakkk...lompat2 cam nak terkencin rase nyer..ha3
Thanks to all!!!~~~ huh..org Pahang marah pada kami sebab jerit2...we sori leh tak..kami nak sangat ke Trolakk..so dis eager tak leh nak di bendung..kami minta maaf pada semua yang terasa hati.Kiter kan bersukan..kawan2 eh..
Alhamdullilah..kami akan ke Trolak Januari depan, lik tu jumpa dak Sarawak kejap then terus naik bus lik JB.. Tahniah korang sob..sob..sobb isk..besh kan...

Hadiah dari kami tuk kamuuuuuu management SAJ FC!!~~~

Terima kasih pada shumer yang terlibat harapan dan doa anda sangat kami hargai..

nota kaki : Good, better, best. Never let it rest. Until your good is better and your better is best.

baca lagi klik sini......

Wednesday, December 24, 2008

Misi Kedua di SUKPA, Kuantan Pahang..

Salam hari sok kami akan bertolak ke Kuantan Pahang.Kami akan bertolak awal pagi dlm perancangan kul 8.00pagi dah gerak sebab kami nak kejarkan waktu tuk warm up session di Kompleks Sukan Sukpa jam 6 petang.Felda memberi kebenaran kepada semua pasukan tuk cuba try test padang selama 20minit.
Kami mungkin akan menginap di Green Leaf , Kuantan.
Hari yang bz tuk mgmt hari ni prepared shumer tuk pemain.Check list and tentative program sepanjang di sana.Petang ni training terakhir dan ader brief sket tuk sok.Diharapkan player ikut check list yang diberi bagi mengelakkan sebarang masalah.
Dari pagi ke petang, setelah tentative siap kami dapat fax dari penganjur.semua tentative perlu dirombak kerana jadual perlawanan dari penganjur berubah di mana kami akan bermain awal pagi dan perlawanan pertama bertemu Pahang ( pembukaan perlawanan liga ).Rolling dari di Jengka, pat sana SAJ FC bertemu Pahang pada perlawanan terakhir namun sebaliknya di Kuantan.Semua perlawanan SAJ FC dijadualkan pada awal pagi.Puyeng2 pagi2 main futsal hu3..

Diharapkan semua pemain bersedia dan sentiasa fokus sepanjang cabaran pusingan ketiga ini berlangsung.Terima kasih kepada semua pegawai atasan yang terus menerus menyokong kami.Semoga misi dan azam kita sentiasa seiring...amin..

Pada mereka yang sentiasa menyokong kami di ucapkan jutaan terima kasih......doa dan sokongan anda amat kami harapkan..terima kasih...

baca lagi klik sini......

Thursday, December 18, 2008

Sengal bukan...

Saya melaporkan dari balai berita...coachh ni la aktivitiiiii kamiiii hahahaha





baca lagi klik sini......

Wednesday, December 17, 2008

Felda FAM Jengka , Pahang 1

SAJ FC

ni ngah cek lesen n register....
lihat no 4 itewww cek numbering....sedang mebalikkan badan nyer yang gagah itew

gambo kami selepas majlis perasmian ngan dak2 ATM ( bagai di tiup angin shumer..pesal senget ek)..

baca lagi klik sini......

Tuesday, December 16, 2008

Felda FAM Jengka , Pahang

Banner di kawasan kejadian..

Majlis Perasmian..amik gambo jek dak SAJ FC sehingga kena sound wakakakaka..



Dari kiri Abg Fizi ( penyokong idup mati kih3 ) , Fareezz ( Asst. Coach ) , En Amvoc ( Vice President SAJ FC ) . Hj Tupar ( Manager ) , Coach James , En NAzri ( Venue Manager ) , En Khamisan ( Venue Manager ) , Ayah ( hihi penyolong gaks )...

baca lagi klik sini......

Monday, December 15, 2008

Tahniah..teruskan misi kamu....

Salam..alhamdulilah segala-segala yang dirancang terlaksana dengan teratur dari awal perjalanan sehingga selamat sampai di Jengka, Pahang.
Perjalanan yang mengambil masa lebih kurang 9 jam ( gara2 bebudak shopping di Ayer Keroh ), lama thu..
Kira-kira jam 3.30 pagi kami selamat sampai di UiTM Jengka Pahang.Setiba di sana, pegawai setia menanti En Amvoc, En. Khamisan, En Nazri & En Lan memastikan kami terus ditempatkan ke bilik u ntuk berehat.
Sampai di bilik bese la cam dier nyer kecoh masa tu cam kul 8-9 pagi, ha3.masuk ke bilik agak berabuk..few of us mengepel bilik menggunakab tuala yang saya pun tak pasti dorang dapat dari mana ha3.
Setelah sampai pale memang nak tido jew lam bus tak lena lew, tapi sampai masa pat JB cakap leh tido puas2 sekali ader pengumuman kena kumpul jam 8 pagi ader open ceremony warghhh kejam taw!Dah siap kemas bilik terus titon.
12 / 12 / 08
Jam 8pagi mata sepet gi bekpes reramai ditempat yang disediakan dan kami terus ke venue.Masuk Felda auw..Jengka 14.
Masuk jek benda pertama yang ditgk padang la..besauuu tuwh hua3.Kira2 jam 10.00pg kot majlis bermula dapat souvenir buah epal hu3.Selepas perasmian kami gi makan roti prata di warung berdekatan sedapppp wehhh kuah mak cikk tuwhh..sampai JB mengigauuu.
Selepas tu kami balik bilik, titonn jam 2.45 petang perlu berkumpul untuk briefing dan cabaran pertama bermula di mana kami seperti yang dijadualkan game pertama bertemu Perak.
kami pakai jerseyy ijoooo kalerr silau mata haha sampai di padang agak kalut game terlah di percepat kan so kami bersiap kelam kabut ngan strapping dan warm up ala kadar jew dah kena panggil untuk cek lesen dan register player.
Cabaran pertama kami menang walaupun Perak mendahului kami 15 minit pertama 2-0.SAJ bangkittt2 kui3 perlawanan berkesudahan 5 -2.Alhamdullilah..
Setelah perlawanan kami terus gi makan di tak tau aper nama tempat tu rasa la steamboat versi Pahang.Makan mi goreng jew.Lepas makan terus balik bilik, plan nak minta kebenaran coach nak tgk game Sarawak vs Pahang.Coach bagi keh3 memandangkan game esok hari game kul 9 malam.
So balik bilik rest n malam kang bersiap jam 10.00malm gi sekodeng Sarawak hi3..kami telah bergotong royong membasuh basuh hahaha penat tawwww..adoiii
Jam 10.00mlm kami bergerak ke padang nak tgk game Sarawakk kami kai baju kaler blue black..reramai gi sana.Makk aii tak ramai lakk kannn orgg huhuhu mau bergegar court tuwh pressure tgk Sarawak main sian dorang..adakah kami juga mengalami naseb yang sama nanti??? tak kott game kami jam 9 pagi ngan Pahang org lum bangun titonn hari minggu..huuu
dah lama tgk tetiba mata pun nantok game lum abes kami da gerak balik tapi ader berita yang terkezuttt kami nyer jadual jumpa Pahang ditunda ke jam 5 petang! Saja tawww!! nak kumpul crowdd..mencikkk hik3
balik ke bilik astagaaa bebudak ni aku tak tau la watper bilik seberang harus memekak..haku?? tidooo hahaha..sok pagi ader warm up session jam 10.00 pagi after breakfast.
13 / 12 / 08
Gi bekpes tak mandi keh3 ala sekangkang kera jek ke kantin ia kiteorang tak mandi gak kah3 terus warm up n ader post mortem sket game Perak semalam.
Lepas post mortem rehat.Kul 4.30 petang kena kumpul tuk brief dan terus light dinner game lepas magrib so dinner awal kiteorang gi mam bubur leh tahan sedap.Cantik kami kai baju kuning kah3 masuk bakul bwak larik sendiri
Lepas mam bubur lik balik siapkan shumer equipment jam 7.30pm mesti dah dalam bus takut jadik cam semalam kelam kabut.
Game ngan Sarawak memang all out coz Sarawak desperate nak menang, game ngan Pahang dorang kalah.Kami pun kena kerja keras huhuhuhu.Alhamdullilah kami menang atas Sarawak 1-0.
Balik ader senyum skit dah kolek 6 point dan perlu memikirkan game ngan Pahang esok.Lepas game kami makan tempat sama steamboat tu, adesss limited la makanan pat situ.Ujan rintik2 pun turun
Lik dari makan mandi dan kami pergi berpoya2 hahahaha masukkk bilikkk yang tak rupa bilik masuk kena bagi password kui3
harus kul 3 pagi pun dorang tak tidooo laie coach tak marah ek bagus toll hahaha
14 / 12 /08
Hari terakhir kami menetap di UiTM , shume tak bangun pagi.Request ngan officer nak roti prata mak cik yang sedappp thu..kami berkumpul jam 10.00pagi tuk warm up n post mortem.
Jam 11++ nampak pegawai bawak plastik makk aii lapoo beb..tapi hampa la dorang tak beli pat kedai mak cik thu sebab takut tak sempat nak order banyak hu3..mam jela...
Lepas bekpes rest pastu kami lunch jam 2.45 petang brief tuk game ngan Pahang.
jam 4 kami dah berada di padang emm tak ramai org cam semalam bagus la hu3..
Kami bersiap n warm up..tiba2 berdedai-dedai manusia membanjiri court tu mencikkk auwww ha3..SAJ cooll coolll hahahahaha
Cam bese routine cek lesen n register.Berbagai aksi jadi bawah khemah tu....as coach said jgn pressure enjoy d game.. masuk padanggg mak aiii gamatt wehhh...ramai giler org.
Kami mendahului Pahang 1-0 urmm banyak attack sama gak oppositer team..banyak chances..try kena tiang harus banyak kali hu3..
Keeper cooll sis...senyum jek walaupun di sycho di belakang goal post itewww..
4 minit terakhir urmmm kami draw..urghhhhh pas tu banyak counter attack but shumer try no luckk tiang, rebound from keeper tak der yang sambung.
So sampai minit terakhir keputusan perlawanan bersama Pahang 1-1.
Masa buat game observation thru v-cam gol penyamaan adalah gol sendiri..uikksss...
Terima kasih pada penyokong SAJ FC..dak2 SAJ FC Ain,Ila, Zu, Su..thankss mcmne kitorang tahan pressure lam padang cam tu gak korang tahan pressure di himpit penyokong Pahang.
Kepada semua player..tahniah misi kita lum bes..jumpa di Kuantan , Pahang.

Dari padang kami terus gerak lik JB, mandi pat R & R Temerloh dan makan malam di Genting Sempah sambut besdayy mama...( mandi ais lepas game wakakakaka )
Kami sampai JB jam 3 pagi.......

Terima kasih semua yang terlibattttttt....Salam.

baca lagi klik sini......

Thursday, December 11, 2008

Salam Perjuangan..hik3

Salam debaran cabaran Liga Kebangsaaan semakin terasa hu3 mlm tadi adalah merupakan persiapan terakhir sebelum bertolak ke Jengka , Pahang.Siap scram b4 bersurai ilang kan nebes hu3..

Hari ni kami dijadualkan hi tea bersama Yang Di Pertua Kelab SAJ FC, Tuan Haji Latib Lamingun selepas tu jam 6.00petang akan bertolak ke Jengka.
Hari ni kai baju merah S0uL..hik3..Semalam dah brief Alhamdullilah, segala equipment telah disediakan baju, kasut , beg diharapkan semua peralatan di jaga dgn baik. Limited Edition tuwh ha3..
Check list dah diberi follow shumer tu, jangan ade yang tertinggal.As for elaun malam kang kot baru dapat..aku nak rompak korang ha3..
Sesaper yang nak bawak bantal , cadar , toto ker bawak la sebab takut tak selesa ke hapa ker.Kami menetap di UiTM Jengka bermain di Jengka 14 mana tempat tu pun tak dapat dibayangkan.16 pemain bersama 8 orang pegawai akan membawa nama SAJ FC ke Jengka
Mcm coach brief dah lama wat persiapan so kekalkan semangat, fokus dan sentiasa ingat misi ke Jengka.Amin.
Semoga segalanya berjalan lancar..
Terima kasih kepada Yang di Pertua SAJ FC Tuan Haji Latib Lamingun, Pemangku En Ambok Suloh Lakambak bersama2 pegawai dan ahli jawatankuasa yang lain yang berusaha sehabis mungkin bagi memastikan yang terbaik tuk kami.

Kepada semua pemain Yatt , Mama, Yash , Tam , K.C , Ciput , Mira, Su , Zu , Ekin , Hani , Ila , Ain , Beck & C.T Kharlina pentaskan persembahan mu hak3..TERBAIKKKKKK ha3..s0uL~~!!! Pada Zorro yang masih mengikuti Kem PALAPES..u part of us!! Jumpa next sirkit..

Terima kasih yang tak terhingga kepada semua yang terlibat secara lansung atau tidak dalam persiapan sebelum semasa dan sehingga ke saat kami akan memulakan cabaran ini.Sesungguhnya sokongan kamu semua penyuntik semangat kami.Terima kasih sekali lagi..Doakan kejayaan kami InsyAllah..
( off topic : gambo di atas las minet nyer tag kui3..)

Nota Kaki : Berjuang hingga ke wisel terakhir guys.....s0uL....!!

baca lagi klik sini......

Monday, December 08, 2008

Salam Aidiladha..

Selamat Menyambut Hari Raya Aidiladha kepada semua pegawai atasan dan pemain2 SAJ FC & kepada semua muslimin dan muslimat. Petang kami kena gi jogging sebab ahad dah bagi off day hik3..tapi tak ramai dtg plus ujan rintik2.Kami gi minum huhuhu kih3 takoott themam..
Jumpa malam Selasa..last week prepration sebelum ke Jengka pada hari Khamis.Salam Aidiladha.....

baca lagi klik sini......

Thursday, December 04, 2008

JOMA tada stockk!!!!



Salam harini management sibuk wat budget tuk gi ke Jengka, berita kurang baik diterima huk3 kasut Joma yang menjadi pilihan hati tiada stock kater pembekal nyer di JOMA PERAK.So everyting telah dikenselkan bebudak pun tak jadik gi try kasut lebih2 lagi yang kaki comel.
Lebih teruk dari iteww, saiz terkecil yang disediakan Joma ialah 5, sedey bukan.Majoriti pemain berkaki saiz 4-5.
Jersey Joma , Suar Joma, Stokin Joma, kasut?????...JOMALI kah3
Kasut tak yah beli manager cakap, so ke Jengka ni pakai kasut lama.Adesss kasut tu tunggu masa jek ibu jari haku terkuar, Ciput lak cakap kai kasut tuwh dah leh rasa simen hak3.
So k lah ikut jela cakap tuan manager, tiba2 jam 3 petang kapitan cakap petang gi Angsana cari kasut.Coach nak seragam huk3
SALA latest????? salah kasut tu!!! hahaha tak leh amik salah asik coz ramai kaki kecit.Plus harga mahal la hu3 sedey2.Jam 7 kot baru ramai yang berkumpul di Adidas Angsana.Dah pusing2 iskkkk tak der yang berkenan plus tak der saiz nak order kena tunggu seminggu hu3.
So turun lik gi Al Ikhsan perghhh masa ni la cam gamat lak kedai tu cari kasut kasut yang mcm banyak saiz ialah Total Ninety HIjoooooo ( Total Ninety Shoot 11 ).Ramai gak la yang try terutama yang saiz 4-5 memang ader saiz but ader yang komplen tak selesa.
So mata mencari yang lain. disebabkan nak shumer sama banyak giler kerenah yang tu ader size yang ni tak der size.Manager naik tensen wakakakaka.Rase nyer kami dalam kedai tu dah dekat 2 jam.
Pegang Tempo shumer tak nak hak3 pandai eh memilih!! ha3..Sekali ader SALA itam kuning da..tapi mahal tak tahan.Ciput try ia ckp tak beshhh.Tam sudah pegang F5 latest junior nyer..Comfort tahap cipan!! Leather kots..tapi saiz ader sampai 5 jek paling besor aisey pe kes yang kaki gajah ni.Memekak lagik lam Al Ikhsan if posibble tak mau order nak dapat terus leh try before gi Jengka.
Setelah kepenatan la i think hahaha yang saiz 4-5 dibelikan la kasuttt itam kuning F5 tuwh ceh!! Besh tu kacut tu. ( Ramai sey yang kaki kecik majoriti!! 10-11 org)
Yang saiz 6-9 amik kasut nike warghhhhhhhh tak sama........yang tambah kalut saiz 6 tak dak paling kecik 6.5 aduh parah.Haku n Misa2 tak der saiz..tetiba Ekin try F5 kater nye saiz 5 ketat biar betikkk..dah 3 orang tak da size.Haku try gak la saiz 6.5 gak..leh la tapi kan still tak confident sebab kasut akan mengembang.Try kai stocks lak..leh la ha3 tapi tak confident jugak.Urmmm Yatt bagi satu petua lau nak dier tak kembang ikut shape kaki masa pakai basahkan depan dier ngan air..aku tanyer air per air bandung ke hahaha..sesia kena katuk!
So pada kul 8++ baru la ade keputusan saiz 4-5 amik adidas F5 tu and saiz 6-9 amik Nike Cara R10.Zoro nyer Cha2 dtg try for her kih3.Tapiii!!! MIsa2 and Ekin masih lum dapat kasut huk3 pakai Cara too big for them.try yang lenlain ader ke di campak nye kater keras kah3 terokk betol.So Mr. Manager bawak la mereka ke Adidas Boutiqe balik aiseyyyy tak dapat jugak...ha3.
Lastly,patah balik Al Ikhsan bawah then dgr dorang dah dapat kasut biler di tanyer sama adidas, kale itam tanyer yang mana satu dorang cakap surprise..cam nak katuk jek.Saiz pe ah yang ader saiz 6 haku pun try la..tapi dorang ketawa2 huyoooo kasut per dorang ni ha3..dorang ckp tunggggu..sengall.
Paper pun da settle pasal kasut tapi ri Isnin baru leh dapat hu3..
Gambar pat atas tu yang Joma tu la pilihan hati pertama kami Joma Double Penalty..then akhirnya seperti di nyatakan kami beli Nike Cara R10 dan Adidas F5

Nota Kaki : Misa2 & Ekin..ha3 haku da tau kasut korang per..memang patut korang bawak kapas n pakai la helmet gi training Isnin ni..pasti ramai yang memekak dan rase nak katuk anda berdua ha3..

baca lagi klik sini......

Tuesday, December 02, 2008

Gejala Demam Berjangkit...

Memula Tam pastu Yash pastu KC pastu Fareez pastu Haku pastu Ciput pastu.....lum diketahui...."jaga2 CIk Salmah".
Pada mereka yang merasa simptom seperti sakit tekak badan dedor...cecepat pi kinik..dan elakkan bertemu kenkawan sepasukan bagi mengelakkan jangkit menjangkit huhuhu...demam selsema batok2 badan bisa2..sakitt taww..
Hanya tinggal seminggu lebih jek nak tourney so diharapkan memasing menjaga kesihatan..pesanan dari pihak penaja k neh!!

Take Care.........shumer!!!

baca lagi klik sini......

Friday, November 28, 2008

Beeb Test...

Salam harini training pat KBS jam 10-11.30malam, malam ni Coach Jamali n Coach Yus nak wat beeb test hu3 tatoott.Kehadiran Haku, Ila, Mira misa2, Mira, Ciput, KC,Zu,Beck sapa laie ah..cam lupa ingatan laks.
Beeb test adalah mcm ujian fitness eh ha3 bagi seseorang pemain iteww mendapat lesen dari FAM bagi bermain bola tak kira di mana2 liga Liga Super ke Liga Perdana dan lain2.Bese nyer dak laki lak wat ni..hu3.
Kali ini Coach saja mau kami buat hu gilerr dgr mcm senang tapi biler pikir level yang perlu di capai mampu ker.Coach nak at least sampai level 9.( Bese bagi lelaki mesti capai level 13 baru dapat lesen lau tak ia hanya mampu bermimpi bermain bola di padang taska Rainbow saja )
After di brief oleh Coach Yus, every beeb satu speed sebelum second beeb berbunyi mesti dah sampai next marker, dalam setiap level ader beberapa larian, fault hanya 3 kali sahaja selepas itu failed..maka larian yang terakhir itu adalah level anda yang terakhir.First team yang buat ialah Mira,Ciput,Kak Zu and K.C.So next group duk tepi melihat mereka berlari2 hu.Masa level 1 urmm tgk oh bole la ni bole lari hik3..masuk level 2 phase da naik sket masuk level 3 dah agak laju aku tgk ciput n zu dah mula slow huyoo non stop beb lari..masuk level 4 yang tinggal berlari hanya Mira n K.C.Sampai la yang terakhir lari K.C level 5.1.Muka pucat adoii serammm..
Second group masuk, Haku,Mira misa2,Ila n Beck.Perghh bila rasaku ini rasamuuuuu....ha3 memang lepak la beb non stop turn speed turn speed....kena pandai cari napas sendiri.Highest level second group 5.8 kot hu3..mintak nyawa la beb..Coach Dicky leh berdekak pat tepi padang eh...hu3
Tapi ramai komplen ngan Coach distance nyer cam jauh sangat, tu la coach ingat dorang tak penah wat ker beeb test ni..hu3
After beeb test, Coach wat 2 side game after warm up n feel the ball.Kaki macam lembik jek nak menendang ha3..
Pas tuwh Asst. Manager dtg abg Naz bawak jersey n kasut tuk di try huhuhu....
After cooling and brief..kami bersurai...

baca lagi klik sini......

Sunday, November 23, 2008

Frenly ngan JOHOR..

Salam pagi ni frenly ngan JOHOR jam 10-11pagi di Millennium Soccer, kami pakai baju merah.Main cam bese follow FIFA rules, kiteorang main 5 set.
Tak banyak nak update, results nyer 5-2.Kami menang last minit :).
Coach brief emm tak ingat sangat la hik3 formation, first ball, defending ade loose sket.
Lik terus mam di kedai mak kak Zu wakakakaka..

baca lagi klik sini......

Thursday, November 20, 2008

Undian Felda - FAM..




Salam , harini Coach Jamali ngan En. Amvoc gi KL urmm taklimat dan undian kumpulan liga Felda akan datang.
Seawal pagi, Coach telah men " 3g" hahaha berada di dalam dewan bersama en. Amvoc ( siap kai tai ) tak tahan gelak guling2..semangat toll.Pastu dewan kosong lagik lak tu..bagus2 "soul" ha3.
Dalam kul 12.00tghari, sms berbunyi Coach sudah hantar undian nye results.
SAJ FC berada di kumpulan C bersama pasukan dari Perak, Sarawak, Pahang.
SAJ FC akan bermain di 1st sirkit and 3rd sirkit, sirkit pertama akan diadakan di Felda Jengka Pahang pada 12 - 14hb Disember dan sirkit ketiga bermain di Kuantan , Pahang pada 26 - 28hb Disember.

Caiy00k2....

baca lagi klik sini......

Saturday, November 15, 2008

Frenly Ngan Angkatan Tentera Malaysia ( ATM )

Salam harini frenly ngan ATM jam 7-9 malam di Kulai Sports City, mengikut rancangan berkumpul jam 5.30petang di SAJH Agensi Kulai, tea break n solat maghrib di sana.
Dalam kul 6, semua da sampai kecuali Yatt huhuhuhu..tukang bawak air lama benor nak sampai dorang sampai dalam kul 6.30petang semua serbu ia kelaparan and kehausan.
Selepas solat maghrib, dalam kul 7.15 kiteorang gerak ke court beramai2.Bersama-sama trak askarr yang gagah itewww,
Undang-undang mengikut standard FIFA.Main 20minit break aku tak ingat kah3..
First half team ATM leading ngan score 1-0.Second half SAJ berjaya menyamakan kedudukan dan mendahului 2-1.Last set, ATM berjaya mencari gol penyamaan huhuhu 2-2.SAJ FC " bangkit" kui3 mencari gol kemenangan 3-2 ( hu3 dua bijik Mira misa2 score beb, rebounds )
Ciput cam nak gantung kasut rase nyer hahaha..
Briefing and cooling kemudian kami beramai2 mkn malam di kawasan berdekatan.
ATM turut bergerak lik KL pada malam tersebut..terima kasih shumer...

baca lagi klik sini......

Friday, November 14, 2008

Isi Form...


Malam ni training cam bese last prep b4 frenly ngan ATM, play two side n wat numbering tuk free kick, korner and kick off.
Last brief, berbagi transport tuk frenly sok.Arrangement time and venue.Huu gambo di atas gelagat dak2 mengisi form Felda..huu
nota kaki : lama tak update so tak ingat hak3..

baca lagi klik sini......

Wednesday, November 12, 2008

Small Sided Games..

Salam hari ini jumpa tempat resmi berlatih hu3 Soccer Extreme baju kaler official kiter Royal Blue, mlm ni wat small sided game.
Yang datang Yatt,Hani,Haku,K.C,Yash,Ila,Mama,Su,Farah,Ekin,Zu,Beck,Kak CT n Tam.
Start training ngan warm up, short medium n long pass then wat ball possession.
Coach bagi2 group, satu group 3 org.Mira n Yas as national player.Permainan 5 minit break 1minit ngan rest ratio 2:1.
Permainan diteruskan sampai kul 10..dalam tu masa break coach ader tegur main banyak kumpul seperti ikan di kolam..tak da ball control.Wall pass banyak kan lagi n readyness depan goal post.Baaaikkk...
Kul 10 time's up.Cooling and masa brief tegur training..teori n idea mesti ader implementation dalam padang.Practically~!! jgn sekadar tau teori tapi tak wat paper lam padang..blurrrrr..
Training "as real as u can"....kemudian remind pasal dokumen yang perlu diberi pada management.Hujung minggu ni ader frenly ngan team Angkatan Tentera Malaysia ( ATM ).Kita jemput dari Kuala Lumpur hu3.So segala informasi akan di beritahu kemudian..diminta pemain bersedia.Coah bagi rest sok..yebeda beduuuu Wassalam...

baca lagi klik sini......

Tuesday, November 11, 2008

Endurance..Kijam laiee..huk3

Salam harini jumpa di Stadium Larkin jam 6 petang pakai baju putih.Cuaca pun leh tahan cantik mendunggg..hik3 tapiii dugaan toll saat haku melangkah ke track sesenyummm ha3..salam shumer org tetapi disebalik badan coach ku aderr seseorang wakakakaka tidakk Coach Yus ha3 y y y tell me y..ia kai sport shoes lak tuwh.Da la tak lunch rini..sampai ti coach tak gitau dier ader rini huk3.
Dalam kul 6.15petang kiteorang terus wat stretching.Hari ni nyer fitness Coach Yus yang bawak hu3 wat endurance 400 meter wit time 10 laps.Telan air liur memasing hu3..yang ader masa tuwh Haku,Ciput, Farah, Ekin, Yash ader tapi excused injured kaki tersangkut pengait cap kaki saiz 8 atau 9 ader tulis YATT ha3 Fareast n Shafiq peramai training.Ketika sedang set time Kak. Ct pun mai besh ramai lagik,masa nak mula beck lak sampai owh ramai lagik kah3.So 1st lap timing nyer 2minit.Mula lari terus striding tapi laju sangat hak3 wat 1m 20sc, laju sangat dak2 cakap.2nd lap timing 1m 50sc so striding laie kami semua masa ni dah mula berpecah, My group Haku, Farah,Fareast n Shafiq.Team 2nd Ciput,Kak CT,Beck,Ekin.Owh setiap lap abis lari jek ader aktiviti 1st lap habis lari kena wat star jump 30 kali huk3 then terus lari tuk 2nd lap hu3 so bayangkan la..merah biru muka memasing larian berlanjutan timing yang semakin berkurangan masuk lap yang ke 5 masa yang ditetapkan ialah 1 m 35c perghhh.Kaki sakit rasa da keras tulang kering mcm da cramp..buat aktiviti every lap pun da fuhhhhhhh cam nak pasang oksigen.Tam n K.c bawu sampai hik3 ader work.Larian diberhentikan ketika azan berkumandang.Coach Yus cakap sambung pas azan huk2..masa tu group 1st da dapat 8laps 1m 35s, kecuali Farah miss 2 laps.Tak per ah sambung masa azan tu amik napas..da azan bes jek Coach Jamali cakap dah la cooling..Fuhh tak yah sambung Coach??? hahaha lega kah3..
Brief Coach Yus yang bagi, dier cakap supposed masa wat larian ni tak der sorang pun cramp n injured sebab patutnya badan dah ready n season ngan hard training,Tak kira apa saja loading yang diberi oleh Coach sepatutnya badan dah leh absorb..huhu
Coach mintak memasing jaga diri n permakanan, jangan injured n kalau boleh gi massage huk3 badan da strecth bwak gi massage relax2...tetiba de sore sumbang cakap dier tukang massage sapeww laie..Coach James lew..seriaauu.
Anyway Coach coangrate to all even ader yang tak dapat 8 laps (sepatutnya) n timing memasing lari, tetapi timing personal sentiasa meningkat every lap.Tahniah2..

Nota Kaki : 8 laps ngan average 1m 40s...fuhhhhhh owh aku rasa Coach Yus cakap nex week nak wat cam ni lagik sekali hua3..j0mm reramai kiter gi tgk wayang masa tuwhhh..

baca lagi klik sini......

Monday, November 10, 2008

Tiket Pengesahan Ke Felda FAM 2008 huuuu..

Salam..lama giler tak update..no time lo..training tetap berjalan sebagaimana yang dijadualkan.hari ni jumpa pat YH jam 8mlm pakai baju kuning.Attendance malam ni bagus jugak Haku,Yatt,Tam,Yash,Mama,K.C,Ila,Farah,Zu,Hani,Ciput,Misa2,Beck & Kak.CT.Harini Coaching point Shooting and rebounds.So banyak drilling more to shooting.Wall pass,Passback,Overlap drilling yang bese dibuat.Emm shooting ngan situation chest,volley etc.Selepas satu jam, ade pengumuman traiing extend another 1 hour hu3 Mr Manager bagi En. Amvoc besh2.Terus main 2 side divide team pada 3 group.Mau berpeloh tahap cipan kih3..sampai la jam 10 kami main.Stop n masa brief Mr Manager membuat pengesahan kiter akan bermain di Liga Felda 2008,bermula 28hb November 2008 hope kedatangan semasa training dikekalkan dan fokus & komitmen 200% dari pemain.Coach juga sudah brief tak de main2 laie..serius and jaga etika ketika training..tak der gurau2 takder ketawa2..seriussssss.Lagi satu, baju pastikan mengikut warna yang telah ditetapkan pada hari-harinya.Segala dokumen yang diminta gambar pasport 2 keping dan salinan ic perlu diserahkan sebelum hari Jumaat.Macehh..Wassalam..

baca lagi klik sini......

Thursday, October 23, 2008

Speed Endurance ( Kijammmm ) hak3..

Wacchaa~~!! warghh rini mental ngan fizikal memang kena ready sebelum tido mlm tadi da set kui3 rini Coach Yus yang bawak ah training fitness.Mati kiter kenkawan…
Huhuhu kedatangan yang bese gak yang mai, Haku,Tam,K.C,Farrah,& Zu bese ler peramai training Fareast n Shafiq.Ila pun datang tapi lambat sket.
Kalau ikut jadual rini off day lor tak dak training but request ader training sebab nak rest on Deepavali nak sambut raya kih3
Sampai jek memula nak wat pat level 3 Stadium but Coach suruh wat pat track memandang kan cuaca pun dah ok tak ujan laie.Sesungguhnya tgk Coach pat pale ni duk pikir pe je la dier nak wat hari ni.Awal2 Coach dah tanyer last meal amik kul bape hu3 dari semalam dah mengingatkan diri sendiri meal mesti amik b4 2pm kalau tak memang la jadi badang pat Stadium tu bluekkkk.
Start training ngan slow jog and stretching.Coach Yus pada ketika itu sedang menyusun skittle n marker wat 4 penjuru 10yard hu3.
1st session wat slow jog n striding ader 4 marker ( rujuk gambo je la ) huhuhuhu lepak gak memula memang ah buat shumer senyum2 laju jek memasing ha3 masa set ke 3 tuwh mak aii break dah jadi 5 second ( slow jog ) then kena speed likPergrhh dah rase dah perit nyer..
Seb baik Yatt dtg bawak air hu3.Dah Habis 2nd exersice wat Top Speed 10 yards in 20 seconds 6 set wat benda ni dan break hanya diberi 20 seconds sahaja!!! Giler!!! Coach divide in 2 group so relay la 1st group Top Speed 20 seconds 2nd group terus masuk so continuously la relay sampai 6 set. Memang masa ni bintang2 dah kuar dah gelap jek dunia hahaha kaki dah tak terdaya nak habiskan.last 2 set argh memang apa yang mampu jek kaki ni dihayunkan
Habis 6 set Haku ,K.C , Farah bergelimpangan di atas trek, Tam jadik badang blueekk, Zu n Kak Ila terhuyung hayang ha3 Fareast n Shafiq gi cari ketenangan kah3
Coach Yus bagi break 1 minit jek pastu kena wat 3rd exersice mak aii ader lagikkk.Coach James senyum jek ekh tepi track hu3 suker anak buah kena dera siap sound kalau 2 bulan Coach Yus yang coaching harus badan memasing kurus hu3
Masa nak wat 3rd set, azan berkumandang kui3 yes! Tak yah wat.Napas pun da tak der ni ha3.Coach Yus ngan muka seposen girls kiter sambung lepas azan ekh sikit jek ni hu3 memasing redha je la kan Coach da ckp giteww.
Last exersice, 5 yards top speed.1 set 30 seconds break 35 seconds, 2nd set 40 seconds break 45 seconds and last set top speed 50 seconds.
Huhuhu seseunguhnya kuku kaki ku mcm nak caguu ha3, peha betis cam da keras huhuhu habiskan gak last exersice and terus cooling.Masa wat ni hahaha break memasing muka cam haper hahaha ader yang wat teknik salah so agak fenin break jek terhuyung hayang ha3.
Paper pun thanks ah Coach Yus, ni la paling mencabar Speed Endurance nyer session kih3..Thankss enjoy la w/pun kih3 mengomelll kepenatan.
Jumpa sok di KBS..Salam.

baca lagi klik sini......

Wednesday, October 22, 2008

Practice Make Perfect Or Practice Make Permanent?

Salam, jumpa pat court malam ni tapi kedatangan hampeh kalau ikut jadual wat BPM coach da kensel da petang semalam nak buat mid field play tapi kedatangan tak besh sangat so banyak wat drilling and shooting.
Yang datang Haku, Mama, Tam, K.C,Yash, Zu, Farah,Ila,Hani and Yatt.Keeper wat training keeper. Player cam bese warm up and feel d ball.
Harini banyak wat teknik chest,tapping & heading.Exersice marking and tracking.
20 minit terakhir main two side wit keeper. 3 vs 3 wit 1 National Player.Develop ball possession and wall pass.
Sampai lampu tutup terus cooling,and masa briefing coach ader komen pasal training komitmen and displin.
Diharapkan masa training focus 100% and deliver apa yang diajar 200%.Jangan malas wat shumer exersice full effort coz benda ni yang akan di bawak ke game.Masa wat shooting bagi 200% focus hu3 hentam bola tu bebetol hua3.
Satu lagi yang selalu di ulang ialah lose ball and urgency.Walau jauh mana bola tu bergolek set in our mind dat is our ball kejar ler sampai dapat hu3.
Coach Dicky said..sama ada kiter nak Practice Make Perfect or Practise Make Permenant? Hari2 mengulangi drilling dan exersice yang sama tapi masih ade kesalahan ( silly mistake ) dan tak fokus tiada peningkatan dalam diri or team.
So terpulang pada kiter, Coach dah beri tunjuk ajar apa yang perlu as player kiter yang corak kan nyer.
Mcm biasa malam rabu gi minum….jumpa sok ikut jadual rest but replace untuk Deepavali.

baca lagi klik sini......

Tuesday, October 21, 2008

Jadual Baju Training..

Hari ni jumpa pat Stadium Larkin wat Endurance.Yang datang Haku, Tam, K.C,Yash, Kecik, Ekin, Farah,Zu, Ciput , Mira n peramai si Fareast.
Start jog 3 round and stretch.Endurance harini wat cam pat gambo atas selama 25 minit.Basah gak baju.Lepas dah habis exersice wat 2nd exersice wat top speed larian bintang kih3 wat ni 3 set saper kalah kena denda ha3.Bergegar level 3 tu hu3.
Endurance rini wat ni jew timing habis kul 7 terus cooling.So pada hari ni kaler baju untuk training telah ditetap kan dan tiada lagik sms yang akan dihantar bagi pemberitahuan kaler baju
Untuk rujukan ni la kaler-kaler yang perlu dipakai mengikut hari nyer
Isnin = Kuning , Selasa = Putih , Rabu = Royal Blue, Kamis = Hitam , Jumaat = Merah & Ahad = Blue Black.
Harap maklum nyer diharapkan semua pakai sesamer kalernyer pada hari yang ditetapkan.
Terima kasih jumpa sok di Apollo..

baca lagi klik sini......

Sunday, October 19, 2008

Frenly 5-1..

Tahniah..kepada semua teammates terutama pada keeper Cik Yatt yang main tak bertukar, power rangers ekh ko hihihihi.
Kami frenly ngan team Johor lagi, pat KBS jam 9.30-10.30 pagi.Coach suwuh datang kul 8.30pagi tuk training dulu.Tapi ramai gak sampai kul 9.00pagi.
Sebelum frenly warm up ketat huhu sebab datang awal banyak la drilling dapat dibuat,dalam kul 9.30pagi.Wisel ditiup kan, masa briefing rules mcm before shumer rules FIFA ( ke FAM ek) diaktifkan.( National standard la senang cakap )
Main 10 minit 5 set.Dua kad kuning dilayangkan hahaha pada Su n Beck.Su sebab masa substituted dier wat mistake tak kuar pat line.Beck lak "hands" ( bhs bola nak cakap per haku tak tau ) hu3.
Briefing, coach berpuas hati ngan work rate, team work pun ader improve,passing and movement improve pada set 2 dan seterusnye.Good defending coz keeper tak di "test" sangat :p.
So harap shumer dapat dikekalkan memane mistake harap dibetulkan.
Next program gi open house umah Ain ngan Hani.Plan gather kul 12.30 tengahari.Lapo kan lepas frenly banyak gak hentam pat umah Ain mam nasikk.Rilek lama gak sampai kul 2.00 petang ngan cuaca suam2 kuku gerak gi umah Hani laks, sesampai lum setting dah hahahaha so lepak jap sementara Hani setting.K.C siap sempat tido..asal boleh hahahaha..
Umah Hani makanan meriah Nasi Minyak,Lontong Kering Soto & Bubur Kacang.Sedappp wooo..hujan lak tu hentam la mana yang larat.Pas makan mcm umah sendiri port depan tv ha3 tgk tv lakonan Pasha Sendal "Kehangatan Lantana" beramai2 tol ke haku eja neh..sampai habiss sey tgk citer ni baru memasing sedar diri nak balik hik3...kul 5++ kiteorang balik..macih yea mak ayah Hani n Hani..mcm umah sendiri lak kami buat..memekak?? iteeww sudah mustiii hua3..Selamat Hari Raya Maaf Zahir Batin..heee

baca lagi klik sini......

Wednesday, October 15, 2008

Beat Per Minute ( New Form )

Malam ni training wat Beat Per Minute Program,form baru kena wat petang tuwh hu3 coach nak tgk lagik detail work rate memasing.Training pat Apollo 9-11pm.Perghh rase mcm meriah lak malam ni hu3 coach cakap 22 org yang datang ( sebab dia yang kira ) huhuhu padang da lah kecit.
Coach terpaksa divide team pada 4.Team oren & biru.Biru main rolling ( 3 team ) team oren jek kekal dalam padang.
Team oren Mama, Yash, Haku and Cipot.Penat tak hengat tak der break.Main 10 set 4 minit & break 1 minit.
Coach sengaja tak bagi break and tak hentikan permainan betolkan pape kesalahan tak mau ganggu program.
Secara keseluruhan, coach puas hati ngan work rate ader la yang muda2 tuwh masih tak achieved 100% so next time coach mintak push lagi kalau pengsan pun tak per agaknyer hahahaha.
Lepas cooling gi minum pat Mummy R..chaloh..jumpa next training.Frenly tak confirm lagi dis week....da

baca lagi klik sini......

Monday, October 13, 2008

Fast Break Action

Malam ni sepatutnya training pat YH but tukar ke Apollo jam 9-10malam.Malam ni pun tak ramai sangat yang datang.
Coaching point “ Fast Break Action “ first time haku dengar kot istilah futsal ni selama main la.
Training start cam bese berlari anak kucing 3 round & stretch.Ball feeling short, medium and long pass.4 side passing ( first touch ) and pass back.Then coach divide grouping.
Buat fast break & action..Fast break and action ialah kepantasan & urgency in defending and attacking ( lebih kurang la..salah ampun coach hahaha ).
Opponent attack..kite defend and counter attack ( fast game ) hu3 lepakkkk~~!!! Coach mcm tak bagi break giteww maybe sebab tak ramai gak sebab tu rest ratio kurang.
Develop fitness and kreativiti bile counter attack, check in and check out kena cepat.
Best ah malam ni, benda yang sama sebenarnya training tapi malam ni mcm learn sumting hu3 how to counter attack in fast game.ho yeah..ho yeah…ha3
Training selesai coach briefing point2 cam pat atas.Jumpa sok pat stadium Speed and Endurance diharapkan kehadiran mem “bangga”kan kui3..

baca lagi klik sini......

Sunday, October 12, 2008

Coachie "Open House"

Hari ini training 2 jam dari kul 9-11pagi pat KBS, kehadirang kurang memberangsangkan hu3.Coaching point Defending and Attacking.
Sori mate, tak dapat nak update drilling coz lambat hu3..apa yang dapat dilihat hu3 memasing mandi peluh sebab tak ramai so nisbah mengulangi drilling2 cepat kih3.
Tepat kul 11 wisel penamat training dimunyikk kan, cooling and briefing coz disappointed lor dgn kehadiran sebab dah block 2jam.Coach tegur gak kehadiran training petang yang selalu nyer hampeh ngan tak datang dan lambat nyer.
Sebelum bersurai, kami pun meng “usha” coach nak dtg umah terus beraya, dier suruh datang kul 3 mau masak2.Yahoooo makan pat umah coach hik3 so semua bersurai jumpa pat umah coach jam 3 petang kui3.
Sesungguh nyer nak tunggu jam 3 petang amat lah kebulur, dgn tepatnyer kami datang berhimpit2 dalam keta wakakakaka..cam iklan “Grand Livina” tuwh.Sesampai Ekin ngan anak dier dah dtg dah huhu.Sampai jek salam coach terus angkat pinggan ha3..tak malu betoll.
Makan nasi lemak sambal tumis udang, ayam sedap panggang wei.Memang sedap dan menu ni sama mcm last year sengaja request hu3.
Pastu dah kenyang memasing mata tak leh angkat hahaha w/pun dah tak larat masih lagik makan kuih2 raya siap test semua hu3..
Yang datang Yatt & family, Tam, Yash, Haku, K.C, Fareast, Ija, Hanna, Kechik & Coach Yus and family and huhuhu nak balik Ain pun mai ngan family.
Dalam kul 4 ++ kami pun balik nak tidoo ha3..

baca lagi klik sini......

Friday, October 10, 2008

Kapitan "Open House"

Hari ini training malam pat KBS jam 10-11pm.Coaching point “Mini Futsal”.Training start with warm up and stretching.Ball feeling short pass, medium pass and long pass.
Coach divide setiap kumpulan 3 orang.Mula dengan 1 v 1 , 2 v 2, 3 v 3 and diakhiri ngan 3 v 3 with 1 NP.
Pemain hanya dibenarkan membuat jaringan dalam kawasan D.Try to develop passing inter passing btwn teammates, more to ball possession and creating more wall pass.
Selesai training, cooling and briefing.Then kiteorang konvoi gi umah Kak Yatt ader makan2.
Makan soto, nasik per ek tu nasi bukhari kot huhu makan kuih raya siap tapau lagik ha3.
Midnight kami pun bersurai.

baca lagi klik sini......

Tuesday, October 07, 2008

Speed Endurance kuih tat..bangkit & makmur...

Hujan yang turun bagaikan mutiara...huu kih3..tapi time training da tak ujan pulokk kui3 sajek nak kaliss.Tgk coaching point jew da tau..harus senak lagik hari ni..Kehadiran aiyooo tak cantik laie Haku, Ciput, Mira, Farah, Ekin, Yatt, Vicky ( dak join sparringgg neh..hik3 Sarawakian ..Welcome yea Vicky ) and laie sorang selaluu mencukupkan player..Farestt sha..kih3.
Training pat court netball Stadium Larkin, warm up slow jog 3 round n stretching.
Speed Endurance start ngan larian mengeliligi netball court tu in 10 minutes, kalau mengikut ukuran netball tu panjang x lebar kan hik3..bersamaan lebih kurang ah 30mtrs x 15 mtrs..larian 30 mtrs slow jog & 15mtrs short sprint 10 minit~~!!
Yeehaa...kuih tat bangkit..makmur mcm ade pat keronkong kui3..dah 7 minit lari kah3.
Dah siap lari huuu...coach bagi rest 5min dier mcm bese la susun skittle dier tuwh senak2.Larian 4 penjuru..relay non stop short sprint 10x 2set.Seronok~!! ha3..
Well done coach cakap pastu ade sambungan ade laie satu session eh rest dulu..kui3
Last session, larian sepanjang court ( 30mtr la kan ) tu ader marking 3 pit stop la..every stop tu reverse then short sprint to next marking.( leh imagine tak..mesti tak leh ha3 ) wat 5 set beb.
Yeahhh coooling jew terus coach..coach kemas skittle pastu suruh wat stomach n back arch..aiyoo semalam wat sakit muntut auww kih3..suruh wat senapas cam tak mampu jek huk3
da siap terus cooling n brief sket, pasal Liga FAM - FELDA yang mcm samar2 laie tuwh & attitude player yang tak datang fitness but court session dtg pulak so harap ade perubahan.Hal kecit2 luar padang jgn affect team..urmmm so di harapkan semua player keep going training sementara menunggu keputusan game FELDA.
Kiter gi minummmmmm......jumpa sok bestt woo BPM..tataaa

baca lagi klik sini......

Monday, October 06, 2008

Endurance lemang..ketupat..rendang..

Salam..jumpa balik pat Stadium Larkin~~!! ha3..kehadiran agak mengecewakan la jugak ha3 yang ader haku, tam, su, farah, ekin, yash..yatt ( tak bawak baju huu..malam kater nyer tenin..katukk sekali) jadual dah wat alas kuih tat apa..
Coach lead stretching then lari 4 round bersamaan 1600meter iaitu 1.6km, hik3..medium phase jog.Bunyi mcm dekat jek ek 1.6km..urmm tapi sebab lari dlm stadium atas track terkepung mentall gak ha3..
Senak perut..dah siap lari ijau muka memasing kih3 tak lah k jew muka hahaha coach bagi rest 5minit pastu dier angkat beg skittle n marking dier tuwh huhuhu ade laie ni pas ni huk3.
Dah siap coach menyusun skittle, ade 3 skittle 10ft 2nos and last 30ft..wat relay..
Berpasangan every skittle then relay..bape set tak ingat lew..senak gak.End of training wat stomach & back arch.
Cooling then bersurai...jumpa sokk

baca lagi klik sini......

Wednesday, October 01, 2008

Happy Eid Mubarak..

Selamat Hari Raya Aidilfitri SAJ FC futs0uLer ..kepada pihak pengurusan SAJ Holdings, Pengerusi , Naib Pengerusi dan ahli2 jawatankuasa SAJ FC, pada pegawai2 lapangan huhuhu Coach, Kit man sesapew lew...Selamat Hari Raya Maaf Zahir Batin.
Pada semua pemain2 anda diberi cuti hahahah Raya ke-3 abaikan jeww tenin tuwh jumpa hari Isnin.
Last but not least hak3 yang da kawen nak duitt raya wehhhhh...huhuhuhu....bagii auwww..
Sila buat Open House pastikan makanan anda cukup menampung perut kami semua..harap maklum...kah3....

Nota Kaki : Selamat Hari Raya Maaf Zahir Batin pada semua pengunjung blog ini jugeeee.. =)

baca lagi klik sini......

Wednesday, September 24, 2008

Semi Final & Final Badminton..

Akhirnya pada 23/09/08 Pertandingan Badminton Suka Suki SAJ FC telah menutup tirai wakakaka..dah tau dah sapeww menang!!
Pertandingan dimulakan dengan Group B Nor/Hani vs Amvoc/Ekin huhuhu draw eh..sian haku ngan Coach Dicky jadik statue jek pat tepi court tak qualify warghhh nanesss..
So yang qualify ke Semi Final Cempedak/Yas vs Amvoc/Ekin and Cikgu Sepull/Ila vs Nor/Hani
Perlawanan diadakan serentak hu3 tak cukup masa nak lik sok kejeww..
Cempedak/Yas gi final menang straight set sama gak cam Nor/Hani.Final 1st & 2nd Cempedak/Yas vs Nor/Hani, 3rd & 4th Amvoc/Ekin vs Cikgu Sepull/Ila.
Tak ingat ah score memasing emm perlawanan akhir pun serentak dah nak kul 11 malam lew
dipendek kan cerita kui3 ( malas nak flashback benornye ) Amvoc/Ekin menang 3rd place and Cikgu Sepull/Ila 4th place, Final 1st & 2nd masih berlansung pada ketika itewww hahahah fight weh bulu roma Cempedak siap seriauuu kepenatan tak cukup oksigen siann...sik lap peluh tak sudah.Citer sedey Cempedak pancitt wakakaka dier kalah lew ngan Nor/Hani kecewa hentak2 kaki.maka ngan iteww Nor/Hani telah dinobatkan sebagai Johan Badminton Suka Suki SAJ FC.
Hadiah disampaikan oleh coachie2 Dicky & James ( bluuweekk ).Sila rujuk gambarajah di atas ha3..
Selepas penyampaian hadiah kami pun bersurai lew..tata titi tutu

baca lagi klik sini......

Sunday, September 21, 2008

Frenly JOHOR

20/09/08..excited nyer frenly~~!! Sebenarnyer nervous kah3..semua pemain bergerak seperti yang telah disusun pengangkutan nyer semalam.
Pukul 8 memasing mesti dah grak menuju ke Kulai.
Pakaian yang telah dirancang ialah D Whaler’s royal Blue sebab team Johor memaklumkan mereka memakai baju berwarna merah.
Sampai di sana, hampess huhuhu kena tukar baju seb baik semalam kapitan sudah kuar order bawak baju merah.So kena la salin baju merah. ( Haku tak bawak hua3 ).
Pakai tam punyer ( dier ade tak main injured..hu long story ).Hari ni Selamat Datang pada Cik Zorro dier dah confirm akan mengikuti kita sepanjang persiapan Liga – FELDA.
So malam ni kira dier nyer first appearance lew acehh..
Masuk padang warm up n strechting feel d ball kejap.Wisel di bunyikan.first 5 yang telah disusun berada dalam padang and ref bagi briefing sket.
Malam ni ref mem “ briefing” kan kami he3 semua peraturan akan di laksanakan.mengikut standard kebangsaan.Permainan 25minit rest 5 minit ( mintak nyawa )
Kick in, wall 5 metres and foul yang ke – 6 dan seterusnya dalam satu quota akan di kenakan penalty.
1 quota result JOHOR leading 2-1 gol SAJ FC hasil dari “ mancis “ si Zorro selepas menerima hantaran dari Yash.
Coach komen ball possession masih tak cukup. Marking tracking and taking and pressurize masih kurang.Terlalu berisiko dalam kawasan sendiri.
2nd quota pemain sudah bersilih ganti ( semput weh 25 minit padang besar hu3 ) kali ni main ikut rapat..tapi kiter banyak kali gak kena counter attack lambat check in.Opponent majority n defending minority.
Seb baik keeper alert.Coach bising dah kena counter memasing travel no urgency to defend. Defending last man terabur, shumer naik asik kena counter. Score sudah draw 2-2.
3rd quota ( last ) baju dah basah memasing, napas dah mcm kuda.Coach mintak main ball possession lagi kerap cari gol yang di create dan masih lagi tiada “ shooting” Ciput jek ada try.
SAJ FC leading 4-2 . Unfortunately 8 minit terakhir draw 4-4 teruk giler defending.Majority vs minority pastu kalut depan gol.Satu gol gol sendiri..huu tak per la learn 4m mistake yea kenkawan.
Keputusan kekal 4-4 hingga ke wisel penamat.
Shake2 hand and briefing overall ok tapi masih banyak perlu di perbaiki.First ball and turning serta urgency depan gol.
Defending, last man ader terabur sket.Tahniah untuk keeper especially tuk Hani.Thankss~!! Yatt get well soon huh…
New Comer dalam SAJ FC..Zorro..thanks 4 ur commitment.
Malam gi minum di Indrapura bersurai around 1++ pagi..dan kenyang nantokk lam keta hik3..
Jumpa hari Isnin yea kenkawan..Salam..

nota kaki : salam takziah pada Tam atas apa yang berlaku..jgn lupa bluetooth video tuwh pada kenkawan..kalau sudey meh la aku upload lam blog ni hik3..get well soon =)

baca lagi klik sini......

Friday, September 19, 2008

Small Sided Game

Salam mengikut yang telah dijadualkan malam ni training program Small Sided Game.
Training mcm bese pat KBS jam 10-11pm.Pakai baju I metro Selatan grey2 hu..
Warm up lari 5 round & Strecthing.Feel d ball mcm biasa short, medium and long pass.Keeper Hani and Yatt malam ni training ngan Coach Dickie..
Macam bese nak divide into group kena berlari2 and tangkap partner ( huh tak suka toll ) ha3..
Setiap kumpulan ader 3 orang so dapat 5 group malam ni, grey, maroon, biwu, kunen and owen.
Permainan perlu kepada ball possession, dua group bermain di dalam and the rest duduk di luar as free man and leh wall pass to team yang dalam padang.
Try to develop first ball, ball control and creating spaces.
Selepas keeper dah ready, 4 vs 4 plak.kumpulan tadi dipecah2 kan.and wat full format game.
Formation perlu di jaga and last man perlu ditentukan oleh kumpulan masing2.
Permainan diteruskan hingga 10 minit terakhir.Coach wat shooting.
Semasa briefing, coach ingatkan esok ader frenly ngan dak JOHOR.Venue di Kulai Sport City..oh tidak!!!padang tak besar lak kan pat sana ( standard FIFA kata nyer ) huhuhu..bawak la tong oksigen lebih dari biasa.
Coach pesan buka pose jgn makan banyak huhu ye lahhhh…
Bersurai gi ngeteh di Anggun Larkin Perdana……

baca lagi klik sini......

Tuesday, September 16, 2008

Pertandingan Badminton Suka Suki

Salam seperti yang telah dirancang ha3 pertandingan badmintaon berjalan pada malam ni ( relaxation neh ha3 ) bermain di KBS bermula jam 9.
Partner2 dan kumpulan telah pun di beritahu.Kumpulan A Cempedak/Yas , Fareez/Ana , Cikgu Sepull/Ila , KC/Kecik. Kumpulan B pula Tam/Su , Nor/Hani, K.Yatt/Pai , En Ambok / Ekin and Coach James/ Ain.
Hua3..harus main malam ni ketawa tak sudah.
Pemain2 sudah tiba, ramai yang berlenggang kah3 raket penganjur yang sediakan.Air pun sponsor..bagus betoll.
Partner saya kaseh sayang yatt demam..namun penyakit Alzheimer dier berkurangan malam ni ha3
Partner Saya telah diganti kepada Coach Dickie.
Masuk court memasing sibuk warm up, swing2 smash2 net2 bola ha3.Nak citer detail every game susah woo panas dalam tu dan penoh gelak ketawa ha3.
Tak sangka coach aku kurang bijak bermain badminton, ha3 jadi bahan malam tu.
Bermacam2 aksi terbaring, berenang, slide,split dan berlari2 anak kucing semasa mengejar bulu tangkis berlaku.Ade jugak yang menanduk bulu tangkis hahahaha sian..
Ingat bola futsal jek ada bola “50” sen..bulu tangkis pun ader gak smash tak leh angkat masuk kelengkang aduiiiyaiiii..bahan2.
Paper pun enjoy malam tu, dalam kul 11.30 pertandingan kumpulan masih berjalan.Kumpulan A sahaja yang dah ade keputusan siapa yang layak melangkah ke semi – final acheehhh…
Kumpulan A tempat pertama Cempedak/Ya , kedua Cikgu Sepull/Ila, ketiga KC/Kecik dan keempat Fareez/Ana.Tahniah pada pasangan pertama dan kedua anda layak ke semi final hu3.
Disebabkan masa tak mengizinkan, pertandingan ini akan bersambung pada Selasa depan 23/09/08.Kumpulan B masih ader pasangan yang belum bermain Nor/Hani vs En.Ambok/Ekin.
Aja-aja fighting, sebelom balik shumer dapat sapu tangan bear2 saguhati penyertaan hadiah masuk balik dalam bonet penganjur hahahah tak sempat wat semi n final.
Terima kasih pada yang menyertai dan harap2 korang enjoy,hi3 kepada coach cuba lagi tahun depan yea..bawak la balik telur ayam tuwh ha3
Esok jgn lupa datang training…coaching point Shooting And Rebounds..

baca lagi klik sini......