Salam..jumpa balik pat Stadium Larkin~~!! ha3..kehadiran agak mengecewakan la jugak ha3 yang ader haku, tam, su, farah, ekin, yash..yatt ( tak bawak baju huu..malam kater nyer tenin..katukk sekali) jadual dah wat alas kuih tat apa..
Coach lead stretching then lari 4 round bersamaan 1600meter iaitu 1.6km, hik3..medium phase jog.Bunyi mcm dekat jek ek 1.6km..urmm tapi sebab lari dlm stadium atas track terkepung mentall gak ha3..
Senak perut..dah siap lari ijau muka memasing kih3 tak lah k jew muka hahaha coach bagi rest 5minit pastu dier angkat beg skittle n marking dier tuwh huhuhu ade laie ni pas ni huk3.
Dah siap coach menyusun skittle, ade 3 skittle 10ft 2nos and last 30ft..wat relay..
Berpasangan every skittle then relay..bape set tak ingat lew..senak gak.End of training wat stomach & back arch.
Cooling then bersurai...jumpa sokk
Rezeki and Nikmat
6 years ago
0 comments:
Post a Comment