M1 : Larian 3.6km

Salam, minggu pertama (M1) bagi 'foundation week' telah bermula. Latihan berjalan seperti yang dijadualkan. Larian 3.6km dilaksanakan dgn jayanya bagi mereka yang hadir (bagai nak pocah dada kekekeke). Tahniah bagi mereka yang lengkap yea larian nyer pada minggu ini. Pada yang tak lengkap anda dikira berhutang dan perlu menggantikannya ;p. Mengikut jadual, larian ini akan tamat pada sesi latihan minggu hadapan iaitu pada 23hb Ogos 2009 untuk melengkapkan larian 21km sebelum memulakan latihan padang dengan fizikal yang lebih bersedia cheewahh ;p. Eden akan upload jadual bagi catatan masa yang hadir. berdasarkan rekod yang tercatat tahniah diucapkan peningkatan prestasi dari hari ke hari memberangsangkan diharap ianya berterusan. Sila lihat catatan masa anda sebagai rujukan..(den blom bole upload hu3..email tak sampai2 laie huhu)